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Navasana ist perfekt dafür geeignet, die Balance zwischen Anstrengung und bewusster Entspannung zu üben und unser Durchhaltevermögen zu trainieren! Sie stärkt nicht nur sehr effektiv die ganze Bauch-und Rückenmuskulatur sondern verbessert auch die Balance - mit jedem Mal wird es etwas leichter!
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Wie sitze ich eigentlich am besten während meiner Meditation und wie kann ich verhindern, dass meine Füße einschlafen? Und wofür brauche ich ein Meditationskissen? Wir teilen unsere Tipps und Erfahrungen mit dir, wie du deine Haltung ausrichten und überprüfen kannst, was es für unterschiedliche Varianten gibt ...
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