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Im Yoga gibt es viele verschiedene Richtungen und Arten, wo man sich gerade als Anfänger mit Blick auf den Stundenplan des Yoga oder Fitnessstudios oft frägt, welcher Stil nun am besten für einen selbst geeignet ist. Von Vinyasa, über Hatha und Kundalini Yoga - hier geben wir dir einen kleinen Überblick über die verschiedenen Yogastile.
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Bikram Yoga, auch Hot Yoga, bezeichnet eine von Bikram Choudhury begründete Yoga-Richtung. In einem Raum mit circa 40°C und mindestens 40% Luftfeuchtigkeit werden 26 verschiedenen Hatha Yoga Asanas und zwei Atemübungen, Pranayama, in einer bestimmten Reihenfolge über einen Zeitraum von 90 Minuten praktiziert.
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Yoga Nidra [Sanskrit: ‚Schlaf‘] oder auch der yogische Schlaf hat seine Wurzeln im Tantra und ist eine sehr wirkungsvolle Meditationstechnik, die auf geistiger, seelischer und körperlicher Ebene wirkt und so Stress, Ängste und Schlaflosigkeit reduziert.
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Was bedeutet Ayurveda eigentlich und was steckt genau hinter dieser 5000 Jahre alten Wissenschaft? Wir haben die wichtigsten Punkte für dich zusammengefasst - von den Doshas, über die Ernährung bishin zur Massage.
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Yoga ist wesentlich mehr als die Asana Praxis sondern vielmehr eine Lebenshaltung. Wir haben hier 7 Anregungen aus der Yoga Philosophie für dich gesammelt - auch wenn es sich einfach anhört, hilft es doch sehr, sich das immer wieder vor die Augen zu führen.
