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Navasana ist perfekt dafür geeignet, die Balance zwischen Anstrengung und bewusster Entspannung zu üben und unser Durchhaltevermögen zu trainieren! Sie stärkt nicht nur sehr effektiv die ganze Bauch-und Rückenmuskulatur sondern verbessert auch die Balance - mit jedem Mal wird es etwas leichter!
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Die Taube, Pigeon Pose oder 'kapotasana' ist die Königin der Hüftöffner - kaum eine Yoga Asana dehnt die Hüfte effektiver! Gerade nach einem langen Arbeitstag am Schreibtisch wirkt diese Yoga Position besonders wohltuend, beruhigend und schafft Leichtigkeit.
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Die Goddess Pose, ist eine kraftvolle Asana, die Dich dabei unterstützt Zugang zu deiner weiblichen Energie und inneren Stärke zu finden. Sie hilft Dir, dich mit der Göttin zu verbinden, die in Dir wohnt.
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Wie sitze ich eigentlich am besten während meiner Meditation und wie kann ich verhindern, dass meine Füße einschlafen? Und wofür brauche ich ein Meditationskissen? Wir teilen unsere Tipps und Erfahrungen mit dir, wie du deine Haltung ausrichten und überprüfen kannst, was es für unterschiedliche Varianten gibt ...
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Für uns gehört Musik zu einer Yoga Session einfach dazu - sie hilft uns noch besser einzutauchen und abzuschalten. Deshalb haben wir mal alle unsere Lieblingssongs zum Yoga gesammelt und 3 Spotify Playlists für Dich zusammengestellt...
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