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Der Tänzer / Dancer oder auch ‚Natarajasana' öffnet dein Herz und lässt dich kraftvoll fühlen. Die stehende Haltung verleiht dir ein Gefühl von Stabilität und ermöglicht dir für deinen Alltag Standfestigkeit sowie Leichtigkeit zu erzielen –wodurch du dich auch nach einem stressigen Tag leicht & stark wie ein Tänzer fühlen kannst.
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Es gibt so viele Möglichkeiten und Ansätze zu meditieren und mittlerweile zahlreiche Angebote, da ist es gar nicht so leicht machen, für einen selbst die passende Variante zu finden. Deshalb haben wir für dich all unsere Tipps & Empfehlungen hier gesammelt...
Das Kamel / Camel oder auch ‚ustrasana‘ ist ein wahrer Energy Boost, der gleichzeitig das Herz öffnet und als Rückbeuge die Flexibilität der Wirbelsäule verbessert. Denn gerade wenn wir den ganzen Tag über nach vorne gebeugt vor dem PC sitzen tut die Gegenbewegung im Kamel richtig gut und stärkt dabei noch die Rückenmuskulatur für eine aufrechte Haltung.
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Navasana ist perfekt dafür geeignet, die Balance zwischen Anstrengung und bewusster Entspannung zu üben und unser Durchhaltevermögen zu trainieren! Sie stärkt nicht nur sehr effektiv die ganze Bauch-und Rückenmuskulatur sondern verbessert auch die Balance - mit jedem Mal wird es etwas leichter!
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Die Taube, Pigeon Pose oder 'kapotasana' ist die Königin der Hüftöffner - kaum eine Yoga Asana dehnt die Hüfte effektiver! Gerade nach einem langen Arbeitstag am Schreibtisch wirkt diese Yoga Position besonders wohltuend, beruhigend und schafft Leichtigkeit.
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