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Die Cobra Pose ‚Bhujangasana‘ zählt zu den Herzöffnern und hilft uns, der Welt mit Offenheit zu begegnen. Sie wirkt aktivierend und energetisierend, stärkt unseren Rücken und mobilisiert die Wirbelsäule. Für uns darf die Kobra deshalb in unserer Yoga Praxis auf keinen Fall fehlen!
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Der Drehsitz oder auch ‚Ardha Matsyendrasana' ist ein richtiges Detoxwunder! Er regt deine Verdauung an und hilft dir dich zu centern, wenn du nervös oder gestresst bist. Durch diese Asana findest du dein inneres Gleichgewicht und öffnest dich für Neues.
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Der Tänzer / Dancer oder auch ‚Natarajasana' öffnet dein Herz und lässt dich kraftvoll fühlen. Die stehende Haltung verleiht dir ein Gefühl von Stabilität und ermöglicht dir für deinen Alltag Standfestigkeit sowie Leichtigkeit zu erzielen –wodurch du dich auch nach einem stressigen Tag leicht & stark wie ein Tänzer fühlen kannst.
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Es gibt so viele Möglichkeiten und Ansätze zu meditieren und mittlerweile zahlreiche Angebote, da ist es gar nicht so leicht machen, für einen selbst die passende Variante zu finden. Deshalb haben wir für dich all unsere Tipps & Empfehlungen hier gesammelt...
Das Kamel / Camel oder auch ‚ustrasana‘ ist ein wahrer Energy Boost, der gleichzeitig das Herz öffnet und als Rückbeuge die Flexibilität der Wirbelsäule verbessert. Denn gerade wenn wir den ganzen Tag über nach vorne gebeugt vor dem PC sitzen tut die Gegenbewegung im Kamel richtig gut und stärkt dabei noch die Rückenmuskulatur für eine aufrechte Haltung.
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