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Chaturanga Dandasana, was übersetzt so viel wie die 'viergliedrige Stabstellung‘ heißt, ist nicht nur für Yoga Anfänger anstrengend und herausfordernd, denn hier muss fast jeder Muskel zusammenarbeiten. Was dabei wichtig ist und was Dir helfen kann die Position kraftvoll zu meistern, haben wir...
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Die Krähe, Crow Pose oder auch Bakasana genannt, ist auf jeden Fall eine beeindruckende Yoga Pose und kann ganz schön herausfordernd sein. Zu Beginn ist es insbesondere bei der Krähe wichtig, dass Du dich gut aufwärmst und vorbereitest. Am besten...
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Der herabschauende Hund, downward facing dog oder adho mukha shvanasana genannt, ist natürlich eine der bekanntesten Yoga Asanas und findet sich in fast jeder Yoga Stunde wieder. Gerade am Anfang kann es jedoch gar nicht so leicht sein, den herabschauenden Hund länger zu halten...
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