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Live Online Yoga Klassen eine gute Möglichkeit mit deinem Lieblingsstudio oder Lieblings- Yogalehrer auch in diesen Zeiten  verbunden zu bleiben. Hier teilen wir unsere liebsten Live Yoga Online Angebote hier mit dir.
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Die Cobra Pose ‚Bhujangasana‘ zählt zu den Herzöffnern und hilft uns, der Welt mit Offenheit zu begegnen. Sie wirkt aktivierend und energetisierend, stärkt unseren Rücken und mobilisiert die Wirbelsäule. Für uns darf die Kobra deshalb in unserer Yoga Praxis auf keinen Fall fehlen!
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‚Eka Pada Adho Mukha Shvanasana‘ oder auch einfach der dreibeinige Hund ist eine Variation der wohl klassischsten Asana im Yoga – dem herabschauenden Hund, der sich in fast jeder Yoga-Stunde wiederfindet. Sobald sich deine Fersen im herabschauenden Hund dem Boden nähern, kannst du dich im dreibeinigen Hund versuchen und deine Yoga-Praxis um ihn erweitern. Der dreibeinige Hund erfordert ein gutes Gleichgewichtsgefühl und etwas Kraft, belohnt dich aber mit einer intensiven Kräftigung der Beinrückseite und Aktivierung des Hüftbeugers.
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Der Kopfstand oder auch ‚Shirshasana‘ wird auch die Königsasana im Yoga genannt. Richtig und mit viel Achtsamkeit praktiziert, lässt er dich die Welt aus einem anderen Blickwinkel sehen, fördert deine Durchblutung und stärkt dabei die Muskulatur deines gesamten Körpers. Diese Umkehrhaltung, die ein gutes Körpergefühl und eine regelmäßige Yoga-Praxis erfordert, ist nichts für Anfänger oder Yogis mit gesundheitlichen Einschränkungen in Bezug auf die Halswirbelsäule oder Blutdruck. Richtig ausgeführt, verhilft dir der Kopfstand allerdings deine Ängste zu überwinden und verleiht dir Mut und Stärke!
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Ein ideales Selbstbild, Vorsätze und Co. setzen einen gerne erst einmal unter Druck. Dabei ist es so wichtig, dass es keinen Druck oder Zwang dabei gibt. Es soll ja Spaß machen. Damit du an diesen Punkt ankommst und deine eigenen Routinen etablieren kannst, haben wir für dich ein paar unserer Tipps zusammengefasst ...

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